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2026-03-03 15:12:56　　点击量：

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　　1.上海中医药博物馆：国家AAA级旅游景区，全国、上海市、浦东新区科普教育基地，上海市科普旅游示范基地、上海高校民族文化博物馆、浦东新区爱国主义教育基地、全国中医药文化宣传教育基地、上海市外国留学生中国文化体验基地。收藏从新石器时代至近现代的中医药文物15000多件，古今医籍6000多册，医药报刊3000多册/种。中药标本陈列馆收藏中药标本和中成药3000多件。藏品类别主要为植物药标本、动物药标本、菌类药标本、矿物药标本、中成药和中药饮片。

　　浦江郊野公园，植被丰富、负氧离子含量高，是天然氧吧，沿着 4公里的滨江观光道漫步一边是滔滔不绝的黄浦江，江水波光粼粼，船只来来往往;一边是郁郁葱葱的树林，绿树成荫，鸟鸣阵阵。接着到汇中村段家水产了解时令美味中的健康密码，秋季大闸蟹成熟，富含蛋白质，可体验钓蟹、品尝清蒸大闸蟹，还能了解挑选与食用注意事项。汇中村葡萄酒科技小院融合葡萄种植、科普与文旅，可参与采摘、DIY纯天然葡萄自流汁，享受轻养生。汇东套板葫芦基地展现葫芦产业，蕴含 “福禄” 文化，制作工艺品。最后在革新村森藏BLOOM，赏田园风光、住特色民宿，体验农家生活，放松身心，全程融入乡村文化体验。

　　浦江郊野公园奇迹花园迎来了以“奶龙的花花宇宙”为主题的2025上海奇迹花园国际艺术花展。本届花展突破了以往的布展形式，创新性地以国民IP“奶龙”领衔四大展览，首次实现沉浸IP展、花卉景观、跨界艺术、光影夜花园“四展”合一，为市民游客打造一个可游、可赏、可感的秋季童线.汇中村段家水产：段家水产专业合作社秉承原生态养殖方法，采用严格的技未方法，多年的改造使养殖水城水质清激，水草茂盛。水草既是大闸蟹的天就食料之一，又是很好的水质净化物，为科学养殖“老闸港”大闸蟹提供了优质的环境。在这片清激的水域中生长的大闸蟹肉质鲜甜，公赞个头肥大，母蟹蟹黄鲜美。同时投喂田螺、玉米等天然食料，保证河蟹高品质。老闸港牌大闸蟹荣获“王宝和”杯全国河警大赛金蟹奖。

　　3.汇中村葡萄酒科技小院：“葡萄秘境”藏于浦江镇汇中村，由上海交通大学与上海荟生汇色农业科技有限公司合作共建，聚焦低碳种植技术研究、葡萄深加工产业链延伸及科普教育推广，探索“科技+农业”的多元价值，依托交大科研优势，打造集品种选育、栽培技术、葡萄酒酿造于一体的科普平台，同时，通过汇中村“人文荟萃、秀外汇中”的区域IP打造，配合附近百亩方水稻田等乡村文旅项目，推动农文旅深度融合，成为连接都市与田园的新纽带，让科技科普与乡村生活碰撞出别样火花。

　　5. 革新村森藏BLOOM：以“Soil toHeart”为核心理念，是深藏自然的身心绽放地。这里有共享菜园、有机大棚(可采摘、泥巴玩乐、研学)、湖畔篝火露营地乐坡岛儿童无动力乐园和滑草区，融合有机种植、野趣露营与森藏窑炉。特色营地课程搭配亲子活动、公 益 企 划， 满 足心 灵 修 复、 自 然 教 育、 团 体 疗 愈 等 需 求， 让 人 与 土 地、 自 然、 自 我 和 解， 实 现 物 质 与精 神 双 重 绽 放。

　　想要寻觅一处颐养身心的净土?宝山为您量身定制这段悠然之旅，让时光慢下来，让身心回归自然。始于罗店古镇，漫步于百年石板路，在潺潺流水与青砖黛瓦间静享岁月安好。移步至荣获“鲁班奖”的宝山寺，于晚唐风骨的殿宇园林中禅坐片刻，让内心在梵音檀香中获得深度放松。向往田园舒活筋骨?罗店远景村的千亩稻浪与清新空气是天然的养生场。转至罗泾新陆村，体验亲手采摘的乐趣，品尝应季脆柿的天然清甜，感受收获的满足。深入罗泾花红村，于罗溪书院重温耕织文化，体验手作的宁静，品尝非遗“四喜风糕”的软糯香甜。此程终点，定格于罗泾海星村水源涵养林这片“天然氧吧”，漫步林间，观鸟听风，洗肺养心，再以当季膏肥黄满的宝山湖大闸蟹温润滋补，为养生之旅完美收官。

　　6、罗泾海星村水源涵养林：入林见水，洗肺养心。海星村的罗泾水源涵养林是妥妥的“自然疗愈天堂”。仰望清爽高远的碧蓝天空，触摸透着凉意的澄澈湖水，看晴空勾勒出秋天的高远，观白鹭掠过水面的波影，一切都有一种说不出的Chill感。再过不久，这里将染上美拉德的色调，红色的枫叶，绿色的香樟，黄色的水杉，一步一景，步步诗意，宛如进入多彩的童话世界。地不远处的沪宝水产，宝山湖大闸蟹正膏黄肉肥。这里养育出的大闸蟹青背白肚、干干净净的，肉质也十分筋道，每年上市时期引得不少吃货慕名而来。

　　4.上海汽车博览公园：上海汽车博览公园景区位于上海国际汽车城核心区，占地面积1150亩(约77万平方米)，于2006年3月对外免费开放。2013年被评为AAAA景区，汇集了上海汽车博物馆、上海汽车会展中心、EV-AI智行港三大主体项目，是集绿色生态、休闲游乐、互动展示、科普体验于一体的综合性旅游景区。公园不定期举办重大节庆、体育赛事、亲子互动等活动，不仅发挥上海国际汽车城重要的“城市绿肺”功能，更是汽车文化的重要载体，承担汽车博览、展示、与文化培育的重要使命。

　　秋日的金山，是一幅铺展在乡村田园的诗意画卷。廊下郊野公园内稻浪翻金，四处洋溢着丰收欢趣，游客可亲手打莲湘、学做眉毛饺，或在农家灶头烧上一锅菜饭，品味“舌尖上的乡愁”。花开海上生态园内，地肤草染红山坡，格桑花海摇曳生香，是摄影打卡的绝佳胜地。登临东林寺，仰望基尼斯纪录的千手观音，静心品禅茶，感受千年古刹的庄严与宁静。吕巷水果公园正值丰收季，可亲手采摘品尝秋日甜蜜，或参与土布贴画、米糕制作等非遗体验活动。最后一站抵达漕泾水窠景区，乘坐游船穿行河道，看芦苇荡倒映碧空，品尝现捞的本地鱼鲜，感受江南水韵的灵动温润。从花海寻芳到古寺听钟，从民俗体验到水乡品鲜，每一处景致都藏着金山的时令密码与人文温度，让乡村魅力在康养之旅中徐徐绽放。

　　3.东林寺(国家AAAA级景区)：东林寺始建于元至大元年(公元1308年)，原名观音堂，供奉观世音菩萨。延祐四年(1317年)，改额为东林禅寺。据文献记载，东林寺原先规模宏大，佛像众多，香火旺盛，但到20世纪末，历经磨难的东林寺仅存一座大殿。1987年，东林寺老大殿被评为上海市文物保护单位。2005年，为落实党的宗教政策，东林寺进行了修复和扩建，并于2007年9月重新对外开放。每年元旦和农历除夕东林寺都会举行隆重的祈福撞钟活动。

　　4.吕巷水果公园(国家AAA级景区)：吕巷水果公园位于被誉为“中国蟠桃之乡”和上海金山“生态绿核”的吕巷镇，是上海市首个国家级生态原产地保护示范区。整个公园占地1万余亩，东至红光路、南至朱吕公路、西至金石北路、北至漾平路。公园分为以蟠桃产业核心为主的金石公路赏花区，以施泉葡萄为主的漾平路特色果林观光区，以蝶镜湖为主的红光路生态氧吧区，以芳心园等为主的三园农家乐休闲区。公园内现有30多种特色水果，谓季季有特色，月月瓜果香。

　　5.漕泾水窠景区(国家AAAA级景区)：漕泾水窠景区位于金山区漕泾镇水库村，因水网密布、纵横交错、河宽漾大，旧时俗称“水窠里”。全村现有大小河道41条段，总长约28公里，水面率接近40%，最宽处达110米，宛若一个大湖面。村内70多个独岛、半岛，呈现“河中有岛，岛中有湖”的美丽景象。景区以“酷”文化为IP,定位“中国最酷的现代艺术水乡”，围绕“水、农、艺”三条酷玩路线，集水上文旅、科普教育、创意研学、慢活养生、生态观光农业等功能为一体。

　　小昆山镇获批全国第二批小城镇发展改革试点，通过多年努力建成了万亩良田现代农业示范区。时令物产，四季馈赠，秋季的松江小昆山，是味觉与视觉的双重盛宴。水稻观光园里，农耕文明与现代农业正水融，登上观稻亭，金色稻浪与现代化收割场景尽收眼底;来村咖坐一坐，体验小昆山非遗手作，或在稻田旁喝一杯米浆、米拿铁，大米文化又玩出新创意。蟹庄中，雌蟹黄满、雄蟹膏肥，配上当季时令特色，成就“一蟹上桌百味淡”的极致体验。寻味稻香蟹肥，共赴收获之约。

　　青浦，拥有古老的文化内涵，历史文化名镇陈云故里·练塘古镇和“第一桥乡”金泽镇烟雨千年，那是历经岁月沉淀的文化赞歌;拥有清新的水乡风情，“出门即过桥，人家尽枕河”，水乡的意境妙不可言，水乡的美食鲜醇难忘，那是大自然馈赠的灵动诗篇;这里更是最江南的休闲度假胜地，乡村旅游重点村东庄村、东厍村传习非遗文化、注重沉浸式体验，那是传统与现代在此地和谐共生的现实写照。漫步青浦，感受古韵悠悠，新潮涌起，舒缓的节奏，才是养生的真谛。最后于风景怡人的淀山湖畔，入住隐秘的度假村——上海画一养生度假村，感受松弛惬意的田园生活。

　　1、陈云故里·练塘古镇：练塘镇是陈云的家乡，原名章练塘，建镇已有1100多年历史，位于江浙沪三省交汇处，以“鱼米之乡”“茭白之乡”闻名遐迩。这里盛产的练塘茭白，是上海首个获得国家地理标志产品保护的蔬菜品种，被誉为“水中人参”，白净整洁，口感爽脆，还带有一丝微甜，爱尝鲜的食客们不要错过。每年9-10月，以茭白为媒，举办上海练塘茭白节暨古镇文化旅游节，通过各类主题活动彰显练塘镇本地特色文化，展现乡村振兴新风貌，传承和弘扬中华农耕文明。

　　2、东庄村恋棠春乡村体验馆：恋棠春乡村体验馆位于练塘镇红色美丽乡村——东庄村，被繁茂涵养林围绕着，空气清新宜人。体验馆将非遗文化深度融入日常运营，尤其注重国家级非物质文化遗产——评弹艺术。馆内不定期举办高品质的评弹和综合文艺演出，把乡村文艺氛围拉满。练塘非遗田山歌传承人、本地沪剧团队也常来献唱，弦索声、田间小调混着乡间俚语弥漫林间，满是乡音乡愁。体验馆的院子里还有传统土灶，根据团队接待需求，还可以体验非遗手作DIY、曲艺兴趣班、果蔬采摘、土灶美食体验等系列活动。

　　3、东厍村：东厍村翠竹绕村、小桥流水、曲径通幽，自然环境美不胜收。这里有始建于明朝、目前整体保存完好仍在使用中的瑞龙桥，具有较高的历史和艺术价值;有始建于元朝的庄严寺，寺内两株500余年的银杏古树相依相伴，被人们称作“兄弟树”;“匍经”作为一门民间医术，在2011年被列为青浦区非物质文化遗产，东厍村匍经第三代传承人张水英将这门推拿手艺广泛应用;乡村活动由“满山乡遇”产业方整体运营，计划把东厍村打造为青浦首个民宿集聚度假村、中医生活化示范村。东厍村，是名副其实的“宝藏”村，吸引四方游客慕名而至、尽兴而归。

　　4、金泽古镇：金泽古镇历史悠久，兴于宋、盛于元。因集中了宋、元、明、清四朝古桥，例如普济桥、如意桥、迎祥桥等，金泽被赞誉为“古桥博物馆”“江南桥乡”。金泽古镇历史文化风貌区中心的颐浩禅寺，始建于宋景定元年(1260)，相传为南宋宰相吕颐浩的故宅，有一株编号为0028的南宋古银杏，700多年来默默守护着古刹。走进这里，徜徉金泽水乡，欣赏四朝古桥，感受古刹的宁静，尝尝古镇必吃的赵家豆腐、金泽鲜肉烧麦，感受金泽古镇特有的味道。

　　本条线路专为秋冬季设计，串联起“青溪老街”的江南古韵、“李窑村”的田园新生与“爱企谷集市”的潮趣购物。游客可在秋高气爽或冬日暖阳中，漫步青溪石板路，品尝非遗时令小吃;随后转入李窑村，在宁静质朴的乡村聚落体验手作温暖;最后抵达爱企谷集市，在融合国潮与复古的街区中完成一场穿越古今的游购之旅，全方位感受奉贤乡村从视觉、味觉到生活的多维魅力。结束一天的行程后可选择返回李窑村，入住精品民宿，在星空下安然入眠，尽享乡村旅居的静谧与舒适。

　　1.青溪老街(青村镇)：青溪老街在秋冬时节展现出别样的江南韵味。全长1.3公里的老街沿市河蜿蜒，现存“一廊七桥九弄十八院”的完整格局。游客可漫步青石板路，欣赏南虹桥的精美石雕，探访保存完好的明清宅院。沿街的传统点心铺飘来刚出炉烧饼的香气，老字号餐馆里正炖煮着地道的本帮菜肴。登上老街制高点的茶楼，可一边品茗一边俯瞰小桥流水人家的水墨画卷。修缮后的历史建筑在冬日暖阳下更显风韵，而新引入的文创空间与咖啡馆，则为古老街巷注入了现代生活的温度。

　　2.李窑村：作为上海市乡村旅游重点村，李窑村有千亩稻田，百亩林地，水系纵横，青砖黛瓦的村舍透着江南村庄的风情。这个由明清古窑址转型的现代乡村，在秋冬化身为理想的田园疗愈地。游客可在稻田边的咖啡馆里边品咖啡边赏田园风光;在陶艺工坊体验手作的温度，感受泥土在指尖流转的乐趣;砖窑面包坊里散发着独特的麦香，令人回味。村内的田园餐厅提供以本地食材烹制的季节菜品。夜晚入住精品民宿，在星空下安然入眠，尽享乡村旅居的静谧与舒适。

　　1.上海中医药博物馆：国家AAA级旅游景区，全国、上海市、浦东新区科普教育基地，上海市科普旅游示范基地、上海高校民族文化博物馆、浦东新区爱国主义教育基地、全国中医药文化宣传教育基地、上海市外国留学生中国文化体验基地。收藏从新石器时代至近现代的中医药文物15000多件，古今医籍6000多册，医药报刊3000多册/种。中药标本陈列馆收藏中药标本和中成药3000多件。藏品类别主要为植物药标本、动物药标本、菌类药标本、矿物药标本、中成药和中药饮片。

　　浦江郊野公园，植被丰富、负氧离子含量高，是天然氧吧，沿着 4公里的滨江观光道漫步一边是滔滔不绝的黄浦江，江水波光粼粼，船只来来往往;一边是郁郁葱葱的树林，绿树成荫，鸟鸣阵阵。接着到汇中村段家水产了解时令美味中的健康密码，秋季大闸蟹成熟，富含蛋白质，可体验钓蟹、品尝清蒸大闸蟹，还能了解挑选与食用注意事项。汇中村葡萄酒科技小院融合葡萄种植、科普与文旅，可参与采摘、DIY纯天然葡萄自流汁，享受轻养生。汇东套板葫芦基地展现葫芦产业，蕴含 “福禄” 文化，制作工艺品。最后在革新村森藏BLOOM，赏田园风光、住特色民宿，体验农家生活，放松身心，全程融入乡村文化体验。

　　浦江郊野公园奇迹花园迎来了以“奶龙的花花宇宙”为主题的2025上海奇迹花园国际艺术花展。本届花展突破了以往的布展形式，创新性地以国民IP“奶龙”领衔四大展览，首次实现沉浸IP展、花卉景观、跨界艺术、光影夜花园“四展”合一，为市民游客打造一个可游、可赏、可感的秋季童线.汇中村段家水产：段家水产专业合作社秉承原生态养殖方法，采用严格的技未方法，多年的改造使养殖水城水质清激，水草茂盛。水草既是大闸蟹的天就食料之一，又是很好的水质净化物，为科学养殖“老闸港”大闸蟹提供了优质的环境。在这片清激的水域中生长的大闸蟹肉质鲜甜，公赞个头肥大，母蟹蟹黄鲜美。同时投喂田螺、玉米等天然食料，保证河蟹高品质。老闸港牌大闸蟹荣获“王宝和”杯全国河警大赛金蟹奖。

　　3.汇中村葡萄酒科技小院：“葡萄秘境”藏于浦江镇汇中村，由上海交通大学与上海荟生汇色农业科技有限公司合作共建，聚焦低碳种植技术研究、葡萄深加工产业链延伸及科普教育推广，探索“科技+农业”的多元价值，依托交大科研优势，打造集品种选育、栽培技术、葡萄酒酿造于一体的科普平台，同时，通过汇中村“人文荟萃、秀外汇中”的区域IP打造，配合附近百亩方水稻田等乡村文旅项目，推动农文旅深度融合，成为连接都市与田园的新纽带，让科技科普与乡村生活碰撞出别样火花。

　　5. 革新村森藏BLOOM：以“Soil toHeart”为核心理念，是深藏自然的身心绽放地。这里有共享菜园、有机大棚(可采摘、泥巴玩乐、研学)、湖畔篝火露营地乐坡岛儿童无动力乐园和滑草区，融合有机种植、野趣露营与森藏窑炉。特色营地课程搭配亲子活动、公 益 企 划， 满 足心 灵 修 复、 自 然 教 育、 团 体 疗 愈 等 需 求， 让 人 与 土 地、 自 然、 自 我 和 解， 实 现 物 质 与精 神 双 重 绽 放。

　　想要寻觅一处颐养身心的净土?宝山为您量身定制这段悠然之旅，让时光慢下来，让身心回归自然。始于罗店古镇，漫步于百年石板路，在潺潺流水与青砖黛瓦间静享岁月安好。移步至荣获“鲁班奖”的宝山寺，于晚唐风骨的殿宇园林中禅坐片刻，让内心在梵音檀香中获得深度放松。向往田园舒活筋骨?罗店远景村的千亩稻浪与清新空气是天然的养生场。转至罗泾新陆村，体验亲手采摘的乐趣，品尝应季脆柿的天然清甜，感受收获的满足。深入罗泾花红村，于罗溪书院重温耕织文化，体验手作的宁静，品尝非遗“四喜风糕”的软糯香甜。此程终点，定格于罗泾海星村水源涵养林这片“天然氧吧”，漫步林间，观鸟听风，洗肺养心，再以当季膏肥黄满的宝山湖大闸蟹温润滋补，为养生之旅完美收官。

　　6、罗泾海星村水源涵养林：入林见水，洗肺养心。海星村的罗泾水源涵养林是妥妥的“自然疗愈天堂”。仰望清爽高远的碧蓝天空，触摸透着凉意的澄澈湖水，看晴空勾勒出秋天的高远，观白鹭掠过水面的波影，一切都有一种说不出的Chill感。再过不久，这里将染上美拉德的色调，红色的枫叶，绿色的香樟，黄色的水杉，一步一景，步步诗意，宛如进入多彩的童话世界。地不远处的沪宝水产，宝山湖大闸蟹正膏黄肉肥。这里养育出的大闸蟹青背白肚、干干净净的，肉质也十分筋道，每年上市时期引得不少吃货慕名而来。

　　2.大来时间博物馆：大来时间博物馆占地面积1500平方米，是一家以“时间”为主题的公益性博物馆，长期免费向公众开放。馆内汇聚全球3000余件珍贵藏品，涵盖古钟、机械装置与机械音乐三大类，包括18世纪英国剪刀双摆骨架钟、瑞典莫拉“新娘钟”、精巧的机械人偶与自动演奏乐器等，通过科技、艺术与历史的融合，生动展现人类探索时间、精研机械工艺与追求艺术生活的文明历程。3.安亭老街(永安塔)：安亭老街位于安亭镇西侧，安亭泾两侧，东为安亭街、西为永安街、南至昌吉路、北至和静路，引入此生必驾318打卡点、昆曲、银杏等IP，打造AUTOGALLERY汽车文化艺术空间，植入安亭特色的汽车、药斑布、古银杏等元素，讲好安亭的历史、文化、故事，提升“古今辉映、动静皆宜”的城市文化形象。

　　4.上海汽车博览公园：上海汽车博览公园景区位于上海国际汽车城核心区，占地面积1150亩(约77万平方米)，于2006年3月对外免费开放。2013年被评为AAAA景区，汇集了上海汽车博物馆、上海汽车会展中心、EV-AI智行港三大主体项目，是集绿色生态、休闲游乐、互动展示、科普体验于一体的综合性旅游景区。公园不定期举办重大节庆、体育赛事、亲子互动等活动，不仅发挥上海国际汽车城重要的“城市绿肺”功能，更是汽车文化的重要载体，承担汽车博览、展示、与文化培育的重要使命。

　　秋日的金山，是一幅铺展在乡村田园的诗意画卷。廊下郊野公园内稻浪翻金，四处洋溢着丰收欢趣，游客可亲手打莲湘、学做眉毛饺，或在农家灶头烧上一锅菜饭，品味“舌尖上的乡愁”。花开海上生态园内，地肤草染红山坡，格桑花海摇曳生香，是摄影打卡的绝佳胜地。登临东林寺，仰望基尼斯纪录的千手观音，静心品禅茶，感受千年古刹的庄严与宁静。吕巷水果公园正值丰收季，可亲手采摘品尝秋日甜蜜，或参与土布贴画、米糕制作等非遗体验活动。最后一站抵达漕泾水窠景区，乘坐游船穿行河道，看芦苇荡倒映碧空，品尝现捞的本地鱼鲜，感受江南水韵的灵动温润。从花海寻芳到古寺听钟，从民俗体验到水乡品鲜，每一处景致都藏着金山的时令密码与人文温度，让乡村魅力在康养之旅中徐徐绽放。

　　3.东林寺(国家AAAA级景区)：东林寺始建于元至大元年(公元1308年)，原名观音堂，供奉观世音菩萨。延祐四年(1317年)，改额为东林禅寺。据文献记载，东林寺原先规模宏大，佛像众多，香火旺盛，但到20世纪末，历经磨难的东林寺仅存一座大殿。1987年，东林寺老大殿被评为上海市文物保护单位。2005年，为落实党的宗教政策，东林寺进行了修复和扩建，并于2007年9月重新对外开放。每年元旦和农历除夕东林寺都会举行隆重的祈福撞钟活动。

　　4.吕巷水果公园(国家AAA级景区)：吕巷水果公园位于被誉为“中国蟠桃之乡”和上海金山“生态绿核”的吕巷镇，是上海市首个国家级生态原产地保护示范区。整个公园占地1万余亩，东至红光路、南至朱吕公路、西至金石北路、北至漾平路。公园分为以蟠桃产业核心为主的金石公路赏花区，以施泉葡萄为主的漾平路特色果林观光区，以蝶镜湖为主的红光路生态氧吧区，以芳心园等为主的三园农家乐休闲区。公园内现有30多种特色水果，谓季季有特色，月月瓜果香。

　　5.漕泾水窠景区(国家AAAA级景区)：漕泾水窠景区位于金山区漕泾镇水库村，因水网密布、纵横交错、河宽漾大，旧时俗称“水窠里”。全村现有大小河道41条段，总长约28公里，水面率接近40%，最宽处达110米，宛若一个大湖面。村内70多个独岛、半岛，呈现“河中有岛，岛中有湖”的美丽景象。景区以“酷”文化为IP,定位“中国最酷的现代艺术水乡”，围绕“水、农、艺”三条酷玩路线，集水上文旅、科普教育、创意研学、慢活养生、生态观光农业等功能为一体。

　　小昆山镇获批全国第二批小城镇发展改革试点，通过多年努力建成了万亩良田现代农业示范区。时令物产，四季馈赠，秋季的松江小昆山，是味觉与视觉的双重盛宴。水稻观光园里，农耕文明与现代农业正水融，登上观稻亭，金色稻浪与现代化收割场景尽收眼底;来村咖坐一坐，体验小昆山非遗手作，或在稻田旁喝一杯米浆、米拿铁，大米文化又玩出新创意。蟹庄中，雌蟹黄满、雄蟹膏肥，配上当季时令特色，成就“一蟹上桌百味淡”的极致体验。寻味稻香蟹肥，共赴收获之约。

　　青浦，拥有古老的文化内涵，历史文化名镇陈云故里·练塘古镇和“第一桥乡”金泽镇烟雨千年，那是历经岁月沉淀的文化赞歌;拥有清新的水乡风情，“出门即过桥，人家尽枕河”，水乡的意境妙不可言，水乡的美食鲜醇难忘，那是大自然馈赠的灵动诗篇;这里更是最江南的休闲度假胜地，乡村旅游重点村东庄村、东厍村传习非遗文化、注重沉浸式体验，那是传统与现代在此地和谐共生的现实写照。漫步青浦，感受古韵悠悠，新潮涌起，舒缓的节奏，才是养生的真谛。最后于风景怡人的淀山湖畔，入住隐秘的度假村——上海画一养生度假村，感受松弛惬意的田园生活。

　　1、陈云故里·练塘古镇：练塘镇是陈云的家乡，原名章练塘，建镇已有1100多年历史，位于江浙沪三省交汇处，以“鱼米之乡”“茭白之乡”闻名遐迩。这里盛产的练塘茭白，是上海首个获得国家地理标志产品保护的蔬菜品种，被誉为“水中人参”，白净整洁，口感爽脆，还带有一丝微甜，爱尝鲜的食客们不要错过。每年9-10月，以茭白为媒，举办上海练塘茭白节暨古镇文化旅游节，通过各类主题活动彰显练塘镇本地特色文化，展现乡村振兴新风貌，传承和弘扬中华农耕文明。

　　2、东庄村恋棠春乡村体验馆：恋棠春乡村体验馆位于练塘镇红色美丽乡村——东庄村，被繁茂涵养林围绕着，空气清新宜人。体验馆将非遗文化深度融入日常运营，尤其注重国家级非物质文化遗产——评弹艺术。馆内不定期举办高品质的评弹和综合文艺演出，把乡村文艺氛围拉满。练塘非遗田山歌传承人、本地沪剧团队也常来献唱，弦索声、田间小调混着乡间俚语弥漫林间，满是乡音乡愁。体验馆的院子里还有传统土灶，根据团队接待需求，还可以体验非遗手作DIY、曲艺兴趣班、果蔬采摘、土灶美食体验等系列活动。3、东厍村：东厍村翠竹绕村、小桥流水、曲径通幽，自然环境美不胜收。这里有始建于明朝、目前整体保存完好仍在使用中的瑞龙桥，具有较高的历史和艺术价值;有始建于元朝的庄严寺，寺内两株500余年的银杏古树相依相伴，被人们称作“兄弟树”;“匍经”作为一门民间医术，在2011年被列为青浦区非物质文化遗产，东厍村匍经第三代传承人张水英将这门推拿手艺广泛应用;乡村活动由“满山乡遇”产业方整体运营，计划把东厍村打造为青浦首个民宿集聚度假村、中医生活化示范村。东厍村，是名副其实的“宝藏”村，吸引四方游客慕名而至、尽兴而归。

　　4、金泽古镇：金泽古镇历史悠久，兴于宋、盛于元。因集中了宋、元、明、清四朝古桥，例如普济桥、如意桥、迎祥桥等，金泽被赞誉为“古桥博物馆”“江南桥乡”。金泽古镇历史文化风貌区中心的颐浩禅寺，始建于宋景定元年(1260)，相传为南宋宰相吕颐浩的故宅，有一株编号为0028的南宋古银杏，700多年来默默守护着古刹。走进这里，徜徉金泽水乡，欣赏四朝古桥，感受古刹的宁静，尝尝古镇必吃的赵家豆腐、金泽鲜肉烧麦，感受金泽古镇特有的味道。

　　本条线路专为秋冬季设计，串联起“青溪老街”的江南古韵、“李窑村”的田园新生与“爱企谷集市”的潮趣购物。游客可在秋高气爽或冬日暖阳中，漫步青溪石板路，品尝非遗时令小吃;随后转入李窑村，在宁静质朴的乡村聚落体验手作温暖;最后抵达爱企谷集市，在融合国潮与复古的街区中完成一场穿越古今的游购之旅，全方位感受奉贤乡村从视觉、味觉到生活的多维魅力。结束一天的行程后可选择返回李窑村，入住精品民宿，在星空下安然入眠，尽享乡村旅居的静谧与舒适。

　　1.青溪老街(青村镇)：青溪老街在秋冬时节展现出别样的江南韵味。全长1.3公里的老街沿市河蜿蜒，现存“一廊七桥九弄十八院”的完整格局。游客可漫步青石板路，欣赏南虹桥的精美石雕，探访保存完好的明清宅院。沿街的传统点心铺飘来刚出炉烧饼的香气，老字号餐馆里正炖煮着地道的本帮菜肴。登上老街制高点的茶楼，可一边品茗一边俯瞰小桥流水人家的水墨画卷。修缮后的历史建筑在冬日暖阳下更显风韵，而新引入的文创空间与咖啡馆，则为古老街巷注入了现代生活的温度。

　　2.李窑村：作为上海市乡村旅游重点村，李窑村有千亩稻田，百亩林地，水系纵横，青砖黛瓦的村舍透着江南村庄的风情。这个由明清古窑址转型的现代乡村，在秋冬化身为理想的田园疗愈地。游客可在稻田边的咖啡馆里边品咖啡边赏田园风光;在陶艺工坊体验手作的温度，感受泥土在指尖流转的乐趣;砖窑面包坊里散发着独特的麦香，令人回味。村内的田园餐厅提供以本地食材烹制的季节菜品。夜晚入住精品民宿，在星空下安然入眠，尽享乡村旅居的静谧与舒适。

　　3.沪产药材博览园：漫步于集中展示上海本地药材资源的博览园，开启一场中医药文化探索之旅。在秋高气爽的季节里，辨识各种中草药的形态与药性，了解“药食同源”的千年智慧。这里无疑是您领悟中医养生哲学，学习通过自然方式调理身心的绝佳课堂。4.西沙明珠湖景区：秋季的明珠湖，被25万株粉黛乱子草染成一片如梦似幻的粉色海洋，是绝佳的拍照打卡地。您还可以在天然淡水湖畔骑行或漫步，这里大气环境质量为国家一级，负氧离子含量高，是名副其实的“天然氧吧”。此时正值明珠湖鱼鲜节，您可以体验摸蟹钓鱼的野趣，并品尝以湖中鲜鱼烹制的时令美味，感受“不时不食”的养生之道。